Tu fixes le cadre.
Ton budget hebdomadaire, ton sport, ton objectif et tes préférences alimentaires.
Plan de repas pour sportifs
Tu fixes le budget.
Sthenia prépare ta semaine.
Ton budget courses, ton sport, ton objectif. Sthenia construit tes repas sur 7 jours et la liste de courses qui rentrent dans l’enveloppe choisie, avec des portions adaptées à tes besoins.
Suivi calories et macros gratuit et illimité. Plan hebdomadaire et courses avec Pro.
5,0/5 · 5 notes sur l’App Store France
Sthenia compose tes 7 jours.
Des repas et des portions adaptés à tes macros, dans le budget choisi.
Ta liste de courses est prête.
Les ingrédients du plan, les quantités à acheter et leur coût estimé.
Le budget fait partie du plan
Tu choisis combien dépenser. Sthenia organise quoi manger.
Prise de masse, sèche, maintien : ton objectif nutritionnel doit tenir dans ta vraie semaine. Et dans ton panier de courses.
Ton enveloppe sert à construire les repas dès le départ. La liste de courses découle du plan, avec les quantités utiles pour cuisiner.
- Un budget de courses défini par toi.
- Un plan sur 7 jours construit avec cette contrainte.
- Une liste quantifiée, reliée aux repas de la semaine.
Les coûts sont estimés à partir de prix en France et peuvent varier selon le magasin. Tu gardes la main sur le plan et les ajustements.
Une semaine qui peut bouger
Un resto, des restes, un repas imprévu ? Tu gardes le fil.
Tu suis ce que tu manges.
Le journal calories et macros reste gratuit et illimité. Tu vois où tu en es, même quand tu t’éloignes du plan.
Tu utilises ce que tu as.
Le scan du frigo propose un repas avec tes ingrédients, adapté aux macros restantes de ta journée.
Tu peux corriger.
Les scans d’assiette et de menu aident à estimer un repas. Tu peux modifier les résultats et continuer ta journée.
Les premiers retours
Plus simple, dans la vraie vie.
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« …maintenant je ne me prends plus la tête. »« …gagner du temps, de l’inspiration et de l’argent… »« …Utile, personnalisée et complète ! »Gratuit ou Pro
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- Découverte des fonctions IA et aperçu d’un plan repas
Voir les fonctions gratuites et leurs limites
- Estimation IA de tes repas en texte libre : 5 par jour, tous les jours
- 1 scan d'assiette par IA, pour essayer
- Scan code-barres : 15 offerts, illimité en Pro
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Également disponible à 9,99 € / mois.
- Plan de repas sur 7 jours personnalisé
- Budget intégré à la génération du plan
- Liste de courses quantifiée et chiffrée
- Scans, recettes et outils de suivi avancés
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- Ton plan repas de la semaine, adapté à ton profil
- Ta liste de courses chiffrée, dans ton budget
- Scans et recettes par IA à volonté*
- Scan code-barres illimité, avec le Sthenia Score sur chaque produit
- Scan au resto et inventaire du frigo
- Précision avancée et mode cuisine complet
- Statistiques illimitées
* Pour un usage personnel. Des plafonds hebdomadaires anti-abus s'appliquent ; le détail figure dans l'app.
Abonnement reconduit automatiquement, résiliable depuis ton store. Des plafonds hebdomadaires s’appliquent aux fonctions IA ; le détail figure dans l’app.
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Les réponses qui comptent.
Comment mon budget intervient-il dans le plan ?
Tu paramètres ton budget hebdomadaire. Sthenia l’utilise pour composer les repas sur 7 jours et leur liste de courses. Les prix sont des estimations basées sur des prix en France : le montant réel peut varier selon tes achats et ton magasin.
Est-ce adapté à mon sport et à mon objectif ?
Le plan tient compte de ton sport, de ta fréquence d’entraînement, de ton objectif et de tes préférences alimentaires. Les repas et les portions sont construits autour de tes besoins en calories et en macronutriments.
Et si je ne suis pas le plan à la lettre ?
Tu gardes la main. Tu peux ajuster tes repas et suivre ce que tu manges dans le journal. Les fonctions de scan du frigo, d’assiette et de menu t’aident à t’adapter aux imprévus, avec des estimations que tu peux corriger.
Quelle est la différence entre Gratuit et Pro ?
Le journal alimentaire et le suivi calories et macros restent gratuits et illimités. L’offre gratuite permet aussi de découvrir les fonctions IA avec des limites d’usage. Pro ajoute notamment le plan de repas hebdomadaire personnalisé, le budget intégré et la liste de courses chiffrée.
Pourquoi utiliser Sthenia plutôt qu’un chat IA ?
Sthenia relie ton profil, tes repas de la semaine, ta liste de courses et ton journal alimentaire dans la même app. Tu peux suivre le plan et l’ajuster au fil de ta semaine, sans recopier chaque repas d’une conversation vers un autre outil.
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